성관계중 오르가즘 도달이 안될때 1. STOP-START 방법으로 흥분을 고조시킨다 섹스를 할 때는 충분한 전희를 통하여 여성이 흥분되도록 한 다음 남성의 성기를 천천히 여성의 질에 밀어 넣어야 합니다. 잠시 여성의 성기 속에 머문 듯하다가 남성의 성기를 빠져 나가게 한 후 또 다시 잠시 있다가 여성의 질을 통과하듯이 또는 밀어 넣듯이 하는 행동을 반복합니다. 이렇게 하는 방법을 STOP-START 방법이라고 하는데 여성에게는 극히 자극적이며 그것만으로도 오르가슴에 이르게 할 수 있습니다. 한마디로 피스톤 운동을 하듯이 하지 말고 남성의 성기가 여성의 질 안에 잠시 머물게 하고 남성의 성기를 빼서도 잠깐의 시간을 가진 뒤에 다시 삽입하라는 것. 특히 남성이 사정하려는 느낌을 받았을 때 이런 방법은 사정을 누그러 뜨리기도 합니다. 남성은 사정할 것 같으면 움직이는 것을 멈추고 여성의 음핵을 손으로 자극합니다. 남성이 움직임을 멈춘 동안에 하는 지속적인 음핵의 자극은 여성의 흥분도를 유지시키는 데 필수적입니다. 짧거나 길거나 음핵에 오르가슴의 느낌이 오면 음핵의 자극을 멈추고 섹스를 다시 시작합니다. 2. 여성성기의 감각을 향상시킨다 섹스 도중 음핵에 자극을 강하게 느끼지 못한 여성이라면 남성이 손으로 여성의 질 입구를 넓혀 주거나 그 부위를 애무하도록 합니다. 질 입구를 시계라고 생각할 때 많은 여성들이 4시와 8시 방향에서 깊은 압박감을 느끼면 에로틱한 감정을 가지게 된다고 합니다. 여성은 자신의 질벽 근육을 수축하면서 느껴지는 감각에 정신을 집중하게 되면 색다른 감각을 느낄 수 있습니다. 질벽 근육을 수축시키는 방법은 항문을 움츠려서 올리는 듯한 기분으로 힘을 주면 됩니다. 이런 압박감만으로도 오르가슴을 느낄 수 있는 여성도 있습니다. 질 속에서 서서히 움직이는 남성의 성기 자체를, 질근육을 수축시키면서 느껴지는 것에 여성은 온 정신을 집중해야 합니다. 3. 섹스와 음핵자극을 동시에 한다 오르가슴을 가져오게 하는 방법 중에서 가장 권장할 만한 방법 중 하나가 남성과 여성이 결합해 있는 상태에서 손으로 음핵을 자극하는 방법입니다. 남성은 섹스 중에 여성의 음핵을 충분히 자극할 수 있습니다. 이것은 여성상위 때 남성의 양손 사용이 가능하므로 안정되게 이루어질 수 있습니다. 이 때 남성의 성기는 여성의 질 안에 머무르는 것이 좋습니다. 만일 여성이 오르가슴 가까이 왔다는 감각을 느끼게 되면 남성에게 음핵의 자극을 멈추게 하고 남성의 성기를 힘있게 밀어 넣거나 질을 꽉 죄어 봅니다. 오르가슴에 도달하지 못하면 피스톤 운동을 멈추고 다시 음핵을 자극해야 합니다. 이런 식의 방법을 여러 주 동안 계속합니다. 이 때 명심할 것은 오르가슴이 확실하게 느껴지는 순간은 꼭 남성과의 섹스가 한창 진행 중일 때 느껴지도록 해야 한다는 점입니다. 만일 음핵의 자극으로만 만족감을 느끼는 것이 습관화되어 버리면 남성의 성기가 질 안에 들어와도 아예 오르가슴을 느낄 수 없게 됩니다. 어떤 여성들은 섹스하면서 자기 자신이 스스로 음핵을 자극하여 오르가슴을 느끼는 경우도 있습니다 4. 성인기구를 사용해본다. 요즘은 오르가슴에 도움이 되는 성인기구가 많이 나와있는데 기구를 사용해보는것도 도움이된다. 또 하나는 기능성젤을 사용해보는것도 좋다 갱년기를 이기는 뜨거운 부부관계 결혼생활이 오래될수록 섹스는 더이상 열정이나 즐거움이 아니라 권태로 느껴지고 부부들에게 섹스를 새롭고 즐거운 일로 만들 수 있는 방법 가야미디어에서 나온 <부부가 꼭 알아야 할 88가지 성이야기에서 > ▶ 약간의 변화를 주어라. 부부간에 좀더 신선하고 열정적인 섹스를 즐기고 싶은건 당연한 이치. 섹스가 권태롭고 재미없다고 느낄때 솔직히 털어놓고 해결책을 찾도록 해보라.먼저, 일상생활에서부터 새로운 바람을 불어넣어라. 똑같은 일상생활의 반복, 노력이 없다면 부부생활이 무미건조해 질 수 있다. 시간을 내 부부가 여행을 다니고 영화도 보며 일상생활의 새바람을 불러 일으켜 보자.자신의 용모를 가꾼다. 새로운 옷, 화장, 머리모양 등은 자신을 새롭게 만들어줌은 물론 상대방으로 하여금 긴장감을 느끼게 할 수도 있다. 운동을 해서 탄력적인 몸매를 유지하고 취미생활을 적극적으로 한다. 이러면 상대방은 당신의 새로운 면을 발견하게 될 것이다. 잠들기 전에 옷 벗기기 게임 같은 방법도 좋다. ▶ 둘만의 시간을 이렇게 활용하라. 1. 모닝 섹스를 나누어라. 아침이나 새벽은 남성의 성적 호르몬이 가장 왕성해지는 시간이다. 2. 촛불을 켜놓고 옷을 벗은 채 침대에서 포도주를 마시다 보면 에로틱한 분위기에 젖어 성적 욕구를 불러 일으킬 것이다. 3. 가족들이 모두 잠든 고요한 밤에 조명을 낮추고 음악을 들으며 벌거벗은 채 춤을 추어라. 리듬에 맞춰 춤을 추다 보면 흥이 나고 성적 욕구를 느끼게 될 것이다. 4. 둘이 함께 목욕을 한다. 서로의 몸을 닦아주다 보면 성적 욕구를 느끼게 될 것이다. 5. 책이나 비디오에서 본 장면을 실행해 옮겨보자. 반복적인 섹스는 쉽게 권태를 느낄 수 있다. 섹스에도 변화를 심어보자. 6. 발가락도 민감한 성감대다. 발가락을 만지작 거리면서 메디큐어를 칠해주다 보면 의외로 빨리 성적 흥분을 느낄 수 있다. 7. 오르가즘을 쉽게 못 느끼는 여성이라면 자위를 하면서 자신의 성감대를 개발해보고 스스로 체크하여 섹스를 할 때 이런 느낌을 상대방에게 말해주도록 한다. ▶ 삽입 없이 즐기는 섹스 어떤 부부들은 더 나은 욕구 충족을 위하여 이 방법을 선호한다. 예를 들어 첫날은 삽입없이 관계를 끝내고 아쉬움을 남겨둔 그 다음날은 더 격렬한 관계를 갖는다. 그러면 남성은 더 강한 발기 상태를 유지하면서 평상시보다 더욱 강렬한 오르가즘을 느낄 수 있다. 특히 임신기간 중 에 섹스를 하는 것이 다소 걱정스럽다면 삽입하지 않고 섹스를 즐겨보는 것도 괜찮다. 1. 옷을 완전히 벗지 말고 속옷만 입는다. 서로를 밀착시키고 애무한다. 이러한 방법은 다시 연애시절로 돌아간 느낌을 준다. 2. 서로에게 자위행위를 해주거나 배우자가 하는 자위행위를 지켜본다. 3. 많은 사람들이 구강성교를 전희의 빠질 수 없는 부분으로 여긴다. 구강성교만으로 오르가즘에 이르는 경우도 많다. 4. 페니스를 여성의 유방 사이에 밀착시키고 여성이 유방을 양손으로 모으면서 전후 운동을 하게 한다. ▶ 즐거운 깨물기 즐기는 성놀이 중의 하나는 사랑스럽게 상대방을 깨무는 것이다. 킨제이 보고서에 따르면 섹스를 할 때 상대방이 깨물어주면 흥분을 느끼는 사람이 많다고 한다. 1. 귀와 귓불에 입을 댄 후 귀 안쪽으로 혀를 넣어본다. 2. 목과 어깨를 깨물고 빨아준다. 3. 손과 발도 빠뜨리지 말고 빨아주는 것이 가장 좋다. 4. 남편의 젖꼭지를 깨물어준다. 젖꼭지를 깨물어주고 빨아주면 남편의 성적 흥분은 더 커질 것이다. 5. 성기는 깨문다기보다는 부드럽게 핥아주어야 한다. ▶ 구강성교는 성적 흥분을 높인다 구강성교란 혀로 파트너의 성기를 자극하는 것을 말한다. 성적 흥분을 고조시키기 위한 전희의 일부로 남녀 모두 구강성교에서 육체적, 정신적인 즐거움을 느낄 수 있다. 보다 빨리 오르가즘을 느끼고 싶다면 과감히 구강성교를 시도해 보자. ▶ 여성이 남성에게 구강성교를 할 때 1. 처음에는 유두를 핥고 빠는 것부터 시작해 입술과 혀로 성기까지 애무하면서 내려온다.부드럽게 음낭과 페니스를 애무한다. 2. 편안한 자세를 취한다. 남성이 등을 대고 눕고 여성은 그의 측면에서 무릎을 꿇고 무릎이 남성의 엉덩이와 직각이 되게 한다. 3. 기본적인 애무와 핥거나 흡입하는 테크닉을 익혀라. 귀두 부위를 혀끝으로 가볍게 빨리 애무하고 이후 페니스 전체를 위아래로 애무한다. 귀두부위는 혀로 감싸듯이 핥다가 부드럽게 빨아들인다. 4. 어루만지거나 빨아들이는 압력과 속도를 상대방 남성의 반응에 따라 조절하며 시간을 오래 지속하려면 남성이 사정을 하기 전에 입술을 떼고 음낭이나 허벅지, 유방 등을 애무한다. 5. 손으로 자극하라. 펠라치오를 행하는 동안 고환을 어루만진다. 또 귀두부위를 흡입하는 동안 음경을 손으로 애무한다. 일반적으로 남성은 여성이 실제로 하는 것보다 더 강한 압력을 좋아한다. 6. 남성의 성감대에 특별한 관심을 가져라. 대부분의 남성은 특히 흡입하는 자극에 있어서 귀두와 음경 사이의 연결부위와 그 주위에 매우 민감하다. ▶ 남성이 여성에게 구강성교를 할 때(커닐링구스) 1. 급하게 여성의 성기에 가지 말고 배꼽과 음모 사이 부위를 가볍게 마사지하면서 허벅지 안 쪽을 향한다. 2. 여성은 등을 대고 누워서 다리를 벌린다. 남성은 여성의 다리 사이에 누워 팔을 여성의 다리 밑으로 해서 양손으로 부드럽게 엉덩이를 자극한다. 엉덩이 밑에 베개를 받치는 것이 클리토리스와 음순을 자극하는 데 도움을 줄 수 있다. 3. 기본적인 애무와 핥거나 흡입하는 테크닉을 익힌다. 처음에는 혀끝으로 소음순, 질부위 및 클리토리스의 끝을 혀끝으로 가볍게 마사지한 다음 입술로 클리토리스 주위를 흡입한다. 4. 어루만지거나 핥거나 흡입하는 압력과 속도를 조절한다. 급하게 치아를 사용하지 말고 여성의 반응을 보면서 조절한다. 5. 질부위에 손가락을 넣어 자극하는 것도 좋다. 6. 절대 질 안으로 숨을 불어넣지 말라. 드문 경우지만 공기가 혈류 속으로 들어가면 사망할 수도 있다. ▶숨겨진 성감대 G지점 자극법 G지점은 치골 2.5~5cm 뒤, 질 위쪽 벽에 위치해 있다. 자극을 주면 이곳이 부풀어 오르며 어떤 이들에게는 기쁨을 주고 드물게는 환희에 이르기도 한다. 만약 G지점을 자극해 오르가즘을 느끼고 싶다면 먼저 긴장을 풀고 다음과 같이 행한다. 1. 마주 보고 누워라. 둘 모두 긴장을 풀고 약간의 흥분 상태 정도만 유지한다. 2. 남성은 윤활유를 바른 둘째손가락과 셋째손가락을 질 안에 넣는다. 3. 질 위쪽 벽에 1/3이 되는 곳까지 부드럽게 밀어 넣는다. 주변의 피부보다 약간 거칠거나 민감한 부분이 바로 G지점이다. 4. 여성이 소변이 마렵다면 중단하고 소변을 본 후 다시 한다. 5.성교 중에 자극하기 위해서는 체위를 바꾸어라. 어떤 경우 후배위가 가장 효과적이다. 부부 관계가 시들해지지 않도록 하기 위한 요건은 남편이 충동적으로 섹스를 요구할 땐 아내에게 위로를 받고 싶다는 뜻으로 받아들여야 한다. 하지만 대부분의 아내들은 남편이 갑자기 섹스를 원하거나 전희도 없이 섹스를 하고자 하는 것에 불쾌해 한다. 예민한 여성이라면 남편이 자신을 인격적으로 존중하지 않고 성적 욕망의 배설구 정도로 여기는 게 아닌가 하는 모욕감까지 느낄 수도 있다. 하지만 남성의 심리를 알고 나면 그렇게 극단적으로 생각하지 않아도 된다. 대부분의 남성들은 두려움, 상처, 어쩔 줄 모름, 혼동, 실망, 후회와 같은 나약한 감정을 표현하는 것은 남자답지 못한 일이라고 배우며 자라왔다. 그래서 이런 감정들을 말로 표현하는 것이 부자연스럽거나 어떻게 해야 할지 모를 때 갑자기 섹스를 하고 싶은 마음이 든다고 한다. 즉 남성들은 그들의 억눌려온 감정적 에너지를 섹스를 통해 발산하고 싶은 것이다. 하지만 대부분의 여성들은 충분한 감정적 교류와 이해가 된 후에 섹스를 원하기 때문에 이런 상황을 이해하지 못한다. 상대방의 감정은 생각하지도 않고 저돌적이고 충동적으로 달려드는 남성이 못마땅할 뿐이다. 이런 상반된 감정을 갖고는 둘 사이의 섹스가 열정적일 수 없다. 여기서 여성이 알고 넘어가야 할 점이 있다면 남성이 충동적으로 섹스를 요구하는 것이 여성을 사랑하지 않거나 성적 배출구로 여겨서가 아니라는 것이다. 사실은 아내에게 위로를 받고 싶은데, 그것을 말로 요구하는 대신 섹스를 통해서 받고 싶어하는 경우가 많다. 그럴 때 남편이 무안하게끔 반응을 하면 남편은 솔직하게 말하는 것을 더 못하게 된다. 다소 기분이 나쁘더라도 참고 부드럽게 받아주면서 남편이 자신의 감정을 말로 표현할 수 있도록 은근히 부추기는 것이 좋다. 남편으로 하여금 감정을 말로 표현하는 것이 더 좋다고 느끼게 해주면 두 사람 사이에 친밀감은 더욱 깊어질 것이고, 그 다음에 하는 섹스는 그 어느 때보다도 열정적인 것이 된다. 그렇다고 늘 남편의 요구를 받아줘야 하는 것은 아니다. 어떤 날은 피곤하고 기분이 좋지 않아 남편이 요구해도 섹스를 하기 싫을 때가 있다. 하지만 그때도 절대로 매몰차게 거절해서는 안 된다. 남자에게 섹스를 거절당하는 느낌은 여자들의 그것에 비할 바가 아닐 만큼 심각하다는 것을 알아야 한다. 남성이 여성에게 섹스를 하자는 것은 단순히 섹스를 원해서만이 아니라 "지금 나를 받아줘요"라고 말하는 것과 같다. 따라서 남자는 섹스를 거절당하면 인간적으로 거절당한 느낌을 갖는다. 부부 사이에 이런 일이 자주 반복되다보면 남편은 아내에게 불만을 갖게 될 것이고, 둘 사이의 섹스는 무미건조해진다. 남편이 섹스를 요구할 경우 그냥 '싫어'라고 말하지 말고 포옹이라도 해주어서 그가 진정으로 원하는 것을 만족시켜준다. 즉 섹스는 안 된다고 하더라도 그를 사랑하는 마음에는 변함이 없다는 것을 말로 표현한다 중년들의 성(性) 생활 중년은 그저 체력에 따라 즐기면 된다고 생각하는 이들이 많다. 그러나 중년일수록 성에 대해 오히려 더 적극적으로 관심을 가져야 한다. 가장 중요한 것은 본인이 예전 같지 않다는 사실을 인정하는 것이다. 가까운 글자가 안 보이고, 가벼운 감기에도 골골하고, 다리 힘도 빠지는 데다, 흰머리가 조금씩 늘고, 심지어 그곳(?)에서도 흰 털이 생기며, 피부도 축축 늘어지기 시작하는 것이 중년이기 때문이다. 노화가 반가울 리 없지만 현실을 인정하고 거기에 맞춰 맞춤형 섹스를 즐기는 지혜가 필요하다. 물론 여기에도 몇 가지 챙겨야 할 게 있다. 먼저 폐경 이후의 여성은 수용성 윤활제를 가까이 해야 한다. 아프기 시작하면 섹스고 뭐고 다 싫어진다. 이를 두고 자존심이 상하는 일이라고 생각하면 곤란하다. 좀 더 좋은 감각을 지니기 위한 노력이 절실한 때이다. 중년이 되면 체력은 아무래도 예전만 못하다. 이때 심한 운동 직후, 흥분한 상태, 식후의 섹스는 피하는 것이 낫다. 목욕 이후에도 최소 30분 이상 충분한 휴식을 취한 뒤 작업에 들어가자. 전체 시간도 지나치게 길게 잡지 말고, 남성의 건강 상태에 따라 필요하면 여성 상위 자세를 인정해주는 것도 좋다. 시기도 밤보다 이른 아침이 낫다. 하기 전에 충분한 휴식을 하는 것이 더 중요하기 때문이다. 불필요하게 정력강화제, 강장제 등을 과도하게 복용하지 말자. 몸에 좋다고 이것저것 먹다가 오히려 내 혈관과 심장만 힘들게 할 수 있다. 고혈압이나 심장 질환이 있다면 낯선 환경에서의 성관계는 피해야 한다. 오르가슴을 느낄 때 갑자기 어지럽거나 가슴이 답답하다면 충분히 안정을 취한 뒤 심장내과 진료를 예약하자. 성교 중단법이나 사정 지연법 등은 치료가 필요한 경우가 아니라면 하지 않는 것이 옳다. 정력과 체력을 유지하겠다는 목적으로 많은 이들이 하고 있는데 오히려 전립선 건강과 성기능 유지에 역행한다. 중년이 되면 일부러라도 섹스를 할 기회를 자꾸 만들어야 한다. 이 시기부터 성 생활 횟수가 줄어들면 남녀 모두 성기가 위축되고, 성기 혈관 기능도 떨어진다. 성욕도 감소한다. 하면 할수록 기능은 유지되고 성욕도 샘솟는 것이 섹스다. 섹스가 시작되면 반응을 과장하는 귀여움도 필요하고, 삽입 전 애무에는 좀 더 투자하고, 삽입 시간은 줄이는 것이 중년 성 생활의 지혜다. 참, 그동안 얻은 성 지식을 발판으로 섹스의 질에 더 집중하는 것도 중요하다.